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어린 아기에게 시도하기 좋은 음식 4가지

by 다르님 2022. 11. 25.

아기들이 먹을 수 있는 음식에는 몇 가지 다른 종류가 있습니다. 영양이 풍부하고, 준비하기 쉬운 것들을 선택해야 합니다. 이러한 옵션중 일부는 귀리, 버터넛, 그리고 호박을 포함합니다. 그러면, 다양한 식감과 맛을 찾고, 고소한 양념을 사용하세요.

 

1. 오트밀

 

아기의 나이에 따라, 여러분은 분유나 과일퓌레에 오트밀을 첨가할 수 있습니다. 과민증이나 알레르기의 징후가 있는지 꼭 관찰하세요. 그가 식감을 좋아하든 좋아하지 않든, 오트밀은 어린 나이에 도입하는 것이 안전합니다.

 

여러분은 아기의 오트밀에 과일이나 야채를 첨가할 수도 있습니다. 요리 시간은 보통 10분 미만입니다. 이 요리법은 음식으로 제공되거나 아기가 가장 좋아하는 퓌레에 추가될 수 있습니다. 오트밀은 나중에 사용하기 위해 얼릴 수도 있습니다. 이 음식은 만들기 쉽고 생후 4개월까지의 아기들에게 안전합니다.

 

그것은 또한 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 그것은 또한 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 그것은 또한 심혈관 건강을 지원하고 소화기 건강을 증진합니다. 오트밀은 역류가 있는 아기들에게 좋은 선택입니다. 게다가, 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 

 

오트밀은 또한 저렴합니다. 부드럽고 크리미한 질감으로 잘 어우러지기도 해요. 이 영양가 있는 음식은 단백질, 섬유질, 그리고 아연과 철과 같은 미네랄로 가득 차 있습니다. 그것은 또한 그들의 아기에게 고체 음식의 맛을 주고 싶어 하는 모유 수유를 하는 엄마들에게 좋은 선택입니다.

 

2. 스쿼시

 

스쿼시는 으깨거나 퓌레로 제공될 수 있는 다용도의 음식입니다. 그것의 일관성은 부드러워서 이 나이의 아기들에게 좋은 선택이 됩니다. 여러분은 또한 믹서기에 물을 조금 넣어서 그것을 얇게 만들어서 퓨어 스쿼시를 준비할 수 있습니다. 만약 당신이 푸드 프로세서가 없다면, 당신은 스쿼시를 직접 으깨도 됩니다. 이 나이의 아기들에게는 이것이 더 안전한 선택입니다. 호박은 또한 두꺼운 조각이나 반달 모양으로 자를 수 있습니다.

 

스쿼시는 아기에게 아주 좋은 첫 번째 음식입니다. 그것의 부드러운 맛은 가장 까다로운 사람들도 틀림없이 좋아할 것입니다. 호박은 부드러운 농도를 만들기 위해 모유나 분유와 쉽게 섞일 수 있습니다. 여러분의 아기가 8개월이 되었을 때, 아기는 퓌레를 후루룩 마시고 삼킬 수 있을 겁니다.

 

호박은 산화 방지제와 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 버터넛 스쿼시는 또한 건강한 두뇌 발달을 촉진하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 수분 함량도 풍부해 유아식에 최적입니다. 아기 애호박과 완두콩은 튼튼하고 건강한 뼈를 형성하기 위해 칼슘과 함께 작용하는 비타민 K의 훌륭한 공급원입니다.

 

스쿼시는 생후 6개월 정도의 아기들에게 소개될 수 있고, 첫 번째 고체 음식으로 그것을 먹일 수 있습니다. 하지만, 아이에게 음식 알레르기가 있다면 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 호박은 비타민 A, 칼륨, 그리고 섬유질이 풍부하기 때문에 아기들에게 좋은 선택입니다. 그것은 또한 배변을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그것을 또한 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는 산화 방지제를 포함하고 있습니다.

 

 

3. 유기농 스쿼시

 

유기농 스쿼시는 칼로리가 매우 낮기 때문에 아기들에게 좋은 선택입니다. 이것은 여러분 아기의 소화나 건강에 대해 걱정할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 이 음식은 설탕, 나트륨, 콜레스테롤이 낮습니다. 그것은 또한 순한 방부제를 가지고 있습니다. 또한 선반이 안정적이어서 아기들을 위한 훌륭한 선택입니다.

 

버터넛 스쿼시는 저렴하고 찾기 쉽기 때문에 좋은 선택입니다. 탄탄한 베이지색 피부에 밝은 노란색이나 오렌지색이 들어간 것을 선택할 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 호박에 백리향이나 로즈메리와 같은 허브를 첨가하여 신선한 맛을 줄 수 있습니다. 이 허브들은 선택 사항이지만 맛을 더하고 아기에게 영양분을 제공할 수 있습니다.

 

4. 버터넛

 

버터넛은 어린아이에게 소개할 수 있는 가장 좋은 이유식 중 하나입니다. 다용도의 스쿼시는 부드러운 질감으로 으깨거나 퓌레로 만들 수 있습니다. 그것은 또한 여러분의 아기에게 손가락 음식으로 줄 수 있습니다. 다른 음식들과 마찬가지고, 당신은 그것을 적절하게 준비해야 합니다.

 

버터넛 스쿼시는 빠르면 6개월 된 아기에게 소개될 수 있습니다. 그것은 고체 음식 식단의 일부로 제공될 수 있지만, 만약 여러분의 아기가 특정 음식에 알레르기가 있다면, 여러분의 아기에게 그것을 주기 전에 의사와 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 버터넛 스쿼시는 몸에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴과 알파카로틴 화합물이 풍부합니다. 이것은 건강한 면역 체계와 시력을 발달시키는 데 중요합니다. 게다가, 버터넛 스쿼시는 건강한 배변을 촉진하고 염증을 줄여줍니다. 스쿼시는 도한 몸 안의 감염과 독소를 물리치는 데 도움을 주는 높은 수준의 산화방지제를 포함하고 있습니다.

 

5. 호박

 

호박은 아기에게 훌륭한 음식이고, 특히 그들이 고체를 먹기 시작하기 때문에 가치가 있습니다. 호박 퓌레의 균일한 식감이 처음으로 매끄러운 고체를 먹는 법을 배우는 아기들에게 이상적이기 때문입니다. 호박은 또한 맛있고, 고소하거나 달콤한 맛을 위해 다른 퓌레와 섞일 수 있습니다. 호박은 비타민 A가 풍부한데, 이것은 아기들이 낮과 밤에 더 잘 볼 수 있도록 도와줍니다.

 

그것은 행복과 휴식과 관련된 호르몬인 세로토닌을 포함하고 있습니다. 호박은 또한 아기들의 몸에 이로운 트립토판이라고 불리는 아미노산을 포함하고 있습니다. 그것은 또한 아기들이 밤에 잠을 잘 자도록 돕는 호르몬인 세로토닌의 생산을 촉진합니다. 그것은 또한 아기들의 더 강한 면역체계를 발달시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

여러분은 빠르면 6개월 된 아기에게 호박을 소개할 수 있습니다. 그것은 여러분이 집에서 만든 다른 음식들과 섞이거나 순수해질 수 있습니다. 여러분은 아기에게 다른 맛을 소개하기 위해 퓌레에 계피를 첨가할 수도 있습니다. 아기에게 호박을 소개하는 또 다른 좋은 방법은 호박을 오븐에 굽는 것입니다. 이것은 당신의 아이가 더 쉽게 소화할 수 있도록 해줄 것입니다.

 

큰 호박은 여러 개의 작은 조각으로 자를 수 있으므로, 반드시 날카로운 칼을 사용하세요. 만약 여러분이 호박을 여러 조각으로 자를 계획이라면, 바로 하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 다칠 수 있습니다. 이상적으로 살에 깊이 꽂을 수 있는 칼을 사용하세요. 호박을 자른 후 다른 손으로 반대쪽을 잡으세요. 남은 조각을 퓌레로 사용하거나 냉동실에 보관하세요.

 

호박은 많은 종류로 발견될 수 있습니다. 큰 호박들은 핼러윈 조각에 완벽하지만, 작은 호박들은 요리하기에 좋습니다. 씨가 적고 끈이 적은 호박이 더 맛이 좋습니다. 더 달콤한 맛을 원하는 사람들을 위해, 여러분은 설탕 호박으로 알려진 더 작은 호박을 선택할 수 있습니다.

 

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